Laat die vervelende stemmen – die je vertellen dat je het eigenlijk niet waard bent of dat je het toch niet kan of wat ze ook voor saboterende opmerkingen hebben – maar lekker praten. Realiseer je je dat jij er mag zijn met al je wensen, je behoeften, de dingen die je leuk en minder leuk aan jezelf vindt. Gun jezelf een leven waarin het soms niet makkelijk is en er altijd weer een nieuwe dag aanbreekt en je de leermomenten mag en kan zien. Ga je spoken en beren te lijf op een manier die voor jou te doen is! Wat nu te doen dan?…